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骑行青藏线前三个月需要做哪些准备?


骑行前三个月的准备

可以先过一遍本骑行青藏线攻略
一、了解西藏
西藏对于你,一定有着它独特的吸引力,提前三个月,阅读关于西藏的书籍,观看关于西藏的纪录片,了解西藏背后的历史、人文和地理风景。

学生骑友这段时间没有考试压力,已经工作的骑友,三个月时间里也可以抽出时间,静下来阅读。这些知识可以帮助你在骑行途中“知行合一”,更能帮助你看见真实的西藏。
推荐书籍和纪录片,请看第一章《书籍和电影推荐》

二、体力锻炼
1、提前三个月开始,每周2次以上5km左右的慢跑训练。

2、开展1次周边的短途骑行,时间可控制在周末的两天时间,让自己熟悉和了解长途骑行的情况和注意事项。

3、养成运动前后,热身和拉伸运动的习惯。拉伸运动可以缓解肌肉酸痛,减少关节和肌肉的受伤可能性。我们希望你能在所有的运动前后都有热身和拉伸运动。

4、每周坚持骑行2~3次,每次骑行里程控制在30KM以上,骑行时间控制1小时以上。

三、购买装备
既然你经过慎重思考,决定了骑行,那么装备就肯定是需要购买了,迟买和晚买都是买!
所以,我们建议您早点购买,早点享受装备带来的专业和帮助,同时也可以检验装备的质量。

不建议把购买装备和预算规划,拖延到出发前准备。

Tip: 如果你需要解决其他问题可以参考"常见问题"或者"联系我们",欢迎联系站长购买骑行装备。
网站介绍

因为路况每年会变化,我们每年会抽2个月的时间检查更新,提供当年新版攻略提供下载!(很耗时耗力,希望能支持一下我们)

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安全骑行建议

我们只提供行程规划建议,请注意人身安全,保持亲人联系,别让他们担心。

建议大家要先买骑行青藏线保险再开始骑行,因为基本上每年都有传出骑行事故的消息。

很多人购买的保险是理财保险,就是指买了后20年后给你返多少,这对骑行发生的意外是无法赔偿的,毕竟骑行川藏线骑行24天,还是需要一些意外预防措施.购买骑行保险就是一个不错的选择.

保险介绍        购买链接

特别需要注意事项
骑行青藏线交通安全

青藏线和其他进藏线路不同,川藏线和滇藏线常见的落石、塌方和泥石流等地质灾害,在青藏线都不存在。但是,大风、冻雨、暴雨等气象灾害,青藏线比川藏线严重几倍!

大多数骑行者眼中,青藏线是路况很好的线路,所以是危险系数很低的进藏线路。可是,根据交通部门的数据,我们发现一个奇怪的数据,青藏线是进藏公路发生车祸很多的路线。 其实,我们分析青藏线的气候和交通因素,就会发现这个结论是完全成立的,原因大概有下面几点:

1、青藏公路是苍凉高原和戈壁为主,视野开阔,汽车都开的非常快,交通事故十有八九是因为速度快。我们骑行青藏线就会发现,经常有一些汽车开车100码左右。

2、如果各位骑友看过青藏铁路的纪录片,一定知道冻土对高原基础设施的破坏,虽然青藏公路安装了预防冻土灾害的热棒,但每年的冻土灾害,还是会留下很多路坑。当汽车速度超过70码,遇到这些大坑的时候,不小心冲过去,轻则导致车跳起来,重则翻车。

3、青藏公路货车太多,回顾青藏公路发生的车祸,大部分都跟货车有关,而青藏公路是很重要的物资进藏运输路线,60%的西藏货运物品是通过青藏公路运输,这些货车司机开车非常猛,速度大多都在100公里每小时左右。

4、青藏线看似平坦, 实则很危险。笔直的公路很容易造成视觉疲劳。路上货车非常的多,而且速度极快。在路上会突然出现很多大坑让司机避之不及,然后乱打方向盘,从而造成严重的事故。同时,高原反应会影响司机的身体状态,从而加剧疲劳驾驶!。